bewusst und kraftvoll leben mit Leichtigkeit

Du willst dich einmal wieder schmerzfrei bewegen und nicht von einer Toilette zur anderen, sondern in herrlicher Natur wandern gehen. Anstatt abends schon im Sitzen einzuschlafen, möchtest du einen geselligen Abend mit Freunden verbringen oder einmal wieder bis in den Morgen tanzen gehen, um danach tief und fest durch zu schlafen.

Stattdessen fühlst du dich mit deinen Beschwerden oft nicht ernst genommen.
Du hörst Dinge wie:
  • "Schlaf dich doch mal richtig aus, dann bist auch nicht mehr so müde!"
  • " Hör mir mal richtig zu? Das habe ich dir schon 3 Mal gesagt."  
  • "Was regst du dich immer so auf. Jetzt mach dir mal keine Sorgen."
Du fragst dich, wie lange du den Zustand von chronischer Müdigkeit, Unkonzentriertheit,
und Magen-Darm-Beschwerden noch erträgst? Du ernährst dich meist gesund, doch der Reißverschluss deines Lieblingskleides geht immer noch nicht zu. Du bist unausgeglichen, hast das Gefühl nur noch zu funktionieren, fühlst dich gestresst und nicht leistungsfähig.

Schon länger bist du auf der Suche nach dem Weg zu mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Alltag.

 Hier bist du genau richtig,
wirst verstanden und ernst genommen! 

>> MEINE LÖSUNG FÜR DICH
Wir sind eine immer größer werdene Wissensgesellschaft, die einem konstant wachsenden Leistungsdruck ausgesetzt ist. Sie ist geprägt durch Bewegungsmangel, Nährstofflücken durch qualitativ sinkende Nahrungsmittel und wenig Entspannungsmöglichkeiten. Die Vision war es, ein Konzept zu erschaffen, das uns hilft, den Anforderungen dieser Zeit zu begegnen. Dieses besteht aus 4 Säulen.

Du bist hier genau richtig, wenn ...

du deine Magen-Darm-Beschwerden nachhaltig los werden möchtest (z.B.: Verstopfung, Durchfall, Reizdarm, Intoleranzen).
deine Schilddrüsenunterfunktion und die daraus resultierenden Symptome, wie zum Beispiel chronische Müdigkeit, Unausgeglichenheit, Gewichtszunahme, Konzentrationsprobleme, Libidostörung, Depressionen, schlechte Haut und Haare mit der Zeit der Vergangenheit angehören sollen.
dich Rückenschmerzen und Verspannungen plagen. Auch verspürst du erste Gelenkschmerzen. Dass du mehr Sport treiben solltest, weißt du schon.  Nur ruft dein Sofa abends einfach zu laut und du fragst dich, woher du die Kraft dazu nehmen sollst.
du oft gestresst bist, dir Sorgen machst und Schwierigkeiten hast, abzuschalten.

Aber du bist eigentlich eine Frau der Tat und nimmst dein Schicksal nicht so hin, wie es aktuell ist.
Wenn du diese Punkte mit JA beantwortet hast, dann mach dir keine Sorgen. Ich zeige dir welche Schritte du gehen musst, um nachhaltig an dein Ziel zu gelangen.

Die 4 Säulen Ernährung, Bewegung, Entspannung & Mindset:

Ernährung

... unterstützt deinen Körper sich selbst zu heilen

Überall bekommst du Tipps und Tricks rund um die Ernährung. Du hast über Low Carb, High Carb und Basen-Fasten-Kuren schon vieles ausgetestet um deine Beschwerden in den Griff zu bekommen und abzunehmen. Immer wieder kommen neue wissenschaftliche Erkenntnisse über die perfekte gesunde Ernährung online. 
Die Suche ist mühsam und vor allem zeitraubend. 

Du lernst:
  • welche Nahrungsmittel deinem Körper und Geist besonders helfen, seine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.
  • wie einfach es ist, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ohne Verzicht und Hungern.
  • wieder eine gesunde Verbindung zur Nahrung herzustellen und wieder Freude beim gesunden Essen zu empfinden
  • Glaubenssätze über deine Ernährung zu erkennen und zu verändern
  • wie du nachhaltig frei von emotionalem Essen, Stressessen und Heißhunger wirst
mehr über die Säule Ernährung erfahren

Entspannung

... erweitert deine Blutgefäße, verbessert deine Hirnströme und dein Nervenkostüm 

Wir leben in einer Welt, in der es um "höher, schneller, besser" geht. Hast du auch oft den Eindruck nur noch zu funktionieren?

Ich sage: Du bist hier, weil man dir das LEBEN geschenkt hat. Leben bedeutet Lebendigkeit.

Wo bleibt die Lebendigkeit in deinem Leben? Wann tust du Dinge für dich und deinen Körper? 

Hast du nicht das Ziel, dein Leben sowohl in der "Länge" als auch in der "Tiefe"  besser genießen zu können um dir später sagen zu können: " Ich hatte ein großartiges Leben, voller Freude, Leidenschaft und schönen Momenten mit mir selbst und meinen Liebsten."

Genau deshalb ist JETZT WICHTIG:

Lerne bei mir mit den richtigen Techniken:
  • aktive und passive Entspannung.
  • wieder richtig und tief zu atmen um deinen Körper zu entspannen und zu entgiften.
  • mit negativem Stress umzugehen. 
  • deine Ängste und Sorgen zu minimieren.
  • dein Leben mit jeder Zelle zu schätzen, zu lieben und zu spüren.
  • wieder klar zu sehen und entscheiden zu können, was wirklich wichtig ist und was einfach nur dringlich ist.
  • Dankbarkeit (das wichtigste Gefühl um dein Leben mit Leichtigkeit zu leben).
  • deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
erfahre mehr zu der Säule Entspannung

Bewegung

... führt zu mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und Schmerzfreiheit

Ich unterstütze dich dabei, dass Bewegung wieder Bestandteil deines Lebens wird. Ein aktives Leben bereitet Freude und bringt den Geist in Schwung. 
Ständiges Sitzen bewirkt, dass unsere Muskulatur und unsere Sehnen verkürzen. Dies wiederum führt zu Schmerzen und Verspannungen und später bei vielen Menschen zu Arthrose. Gleichermaßen ist eine schwache Muskulatur die Folge von Bewegungsmangel. Daraus resultieren häufige Verletzungen, Haltungsschäden, eine schlechte Durchblutung und sogar Magen-Darm-Beschwerden.
Dem beugen wir zusammen vor.
. 
Sobald du dich bewegst, werden verschiedene Mechanismen im Körper in Gang gesetzt: 
  • Stresshormone werden abgebaut. (Diese erhöhen deinen Blutzuckerspiegel und behindern deinen Fett- und Eiweißstoffwechsel.)
  • Durchblutung wird gefördert. (Das Blut transportiert Nährstoffe und Sauerstoff, die sämtliche Organe, Gelenke und das Gehirn versorgen.)
  • Dein Stoffwechsel wird aktiviert; dein Ruheenergiebedarf steigt. Somit verbrennst du Kalorien quasi im Schlaf.
  • Durch vermehrte Sauerstoffzufuhr wird der Körper entgiftet. (70% der Abfallstoffe werden über den Atem ausgeschieden.)

starkes Mindset

... führt zu Erfolg und Wachstum in allen Lebensbereichen.

Mit Mindset ist deine Denkweise bzw. deine innere Haltung gemeint. Dazu gehören auch deine Gewohnheiten, Überzeugungen, Leidenschaften und deine Einstellung.

Ein starkes Mindset kann man sich aneignen und täglich trainieren. 

In welchen Bereichen hilft dir ein starkes Mindset? 
  • Dies hilft dir in jeder Lebenslage! Sei es beim Umgang mit deinen Kindern oder Partner, in stressigen Situationen im Job oder beim Durchhalten einer Diät. 
Darum ist die Basis deines Erfolgs, Glücks und Zufriedenheit in deinem Leben, dein Mindset. 


  • Was mich von anderen unterscheidet.

    Wenn du in meinen Räumen bist, bist du fokussiert  und achtsam und am Ende verlässt du mich vollkommen glücklich und entspannt.


    Wir benötigen für ein gutes Training nicht viel Equipement. Das Stichwort ist hier Minimalismus. 


    Zu viele Trainingsgeräte in einer Einheit würden genau wie zu viele Übungen vom Wesentlichen ablenken.  

    Minimalismus hilft den Fokus auf das Wesentliche zu legen: Deinen ganzen Körper und Geist. 


    Mit wenig Geräten hast du somit die Möglichkeit, die meisten Übungen  auch zuhause in deinem Alltag umzusetzen.


Personal Training
Stressfrei Basic Paket
(10 Wochen)


Pakete enthalten:
  • Anamnesegespräch  (70 Min)
  • Zwei Hormontests
  • Zwei Leistungstests
  • Stresstest
  • Vitalstoffe zur Entgiftung und zum Aufbau der Darmflora
  • gemeinsame Ernährungsplanung individuell auf dich zugeschnitten / Umstellung der Ernährung in deinem Tempo
  • Training für mehr Beweglichkeit, eine gesunde Haltung und eine straffe Figur
  • Stresskompetenz Training  
  • Mindset Training für Erfolg und Wachstum in allen Lebensbereichen
  • Verschiedene Entspannungstechniken lernen und die für dich passende finden
 

Personal Training 
Stressfrei Power Paket
(16 Wochen)

Wenn du endlich stressfrei, bewusst und kraftvoll leben möchtest, 
dann schreibe mir eine Nachricht.

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